اگر فرزند شما نشانه‌هایی مانند اضطراب جدایی، امتناع از فعالیت‌های گروهی یا امتناع از خوابیدن به تنهایی ندارد، میتوانید با راهکارهای زیر، اضطراب شروع مدرسه را در او کم‌رنگ کنید
1️⃣ یکی، دو روز قبل از شروع کلاس کودک را به مدرسه ببرید و در محله بگردید.
2️⃣ تنقلات معمول روزهای تعطیل تابستان را کم کنید و تغذیه کودک‌تان را به تغذیه سالم معمول بازگردانید.
3️⃣ساعت خواب‌شان را تنظیم کنید و مطمئن شوید یکی، دو شب پیش از شروع مدرسه خوب خوابیده‌اند.
4️⃣ فعالیت بدنی‌شان را بیشتر کنید. کم تحرکی، خواب کم و تغذیه ناسالم در افزایش اضطراب مؤثرند.
5️⃣بچه‌ها را تشویق کنید درباره ترس و اضطراب‌شان صحبت کنند. به آن‌ها اطمینان دهید این سطح از نگرانی، عادی‌ست و تقریباً همه بچه‌ها چنین نگرانی‌هایی دارند.
6️⃣از چند روز پیش از شروع سال تحصیلی و در روزهای نخست مدرسه درباره مهارت‌های ارتباطی و لزوم برقراری رابطه‌ای مؤثر با همکلاسیهایشان صحبت کنید
7️⃣ اگر جدایی از خانه و والدین عامل اضطراب است، یک جایزه تعیین کنید و البته خیلی زود به وعده‌تان وفا کنید.
❗️اما اگر کودک واکنشهای شدیدی دارد، مثلا برخلاف گذشته به تنهایی نمیخوابد، یا روز اول مدرسه حاضر به جدایی از شما نیست یا مشکلات جسمانی مثل دل درد و تهوع مشاهده می کنید، به متخصص مراجعه کنید
ممنون از مطلبتون